男性向けのパーソナルジムに行ってみると、意外なことに、女性トレーナーしかいない場合があります。
初めての方は驚くかもしれませんが、女性トレーナーとトレーニングすることで得られるメリットはたくさんあるんです。本記事では女性トレーナーのみのパーソナルジムの魅力や選び方、渋谷・恵比寿でおすすめのジムを紹介します。
パーソナルジムの魅力って？
普通のジムとパーソナルジムのトレーニングの違いは、トレーニングの個別指導の有無です。
パーソナルジムでは、トレーナーが個別に指導し、トレーニングの内容や強度、フォームの正しさなどを調整してくれるため、普通のジムと比べて、より効果的なトレーニングができます。
また、トレーニングメニューも個人に合わせて作成してくれるので、無駄のないトレーニングが可能です。
トレーナーとのコミュニケーションも密になるので、モチベーションも高まり、アドバイスやサポートを受けながら、目標に向けて努力することができるのも嬉しいポイント。
ほかにも、食事指導やストレッチなど、トレーニング以外の面でもサポートしてくれるため、ダイエットや健康増進に効果的です。
そして、よりトレーニングでの効果を高めるためにおすすめすしたいのが……女性トレーナーしかいないパーソナルジムを選ぶことです。
女性トレーナーである理由
女性トレーナーにトレーニングしてもらうことには、以下のようなメリットがあります。
女性目線からのアドバイス
男性トレーナーからは決して教えてもらえない、女性視点から見た美しさや魅力的なボディラインに関するアドバイスを提供し、それを目指すためのトレーニング方法を提案してくれます。
カウンセリングが充実している
女性トレーナーは、男性トレーナーに比べてカウンセリング能力が高い傾向があります。
また、身体の悩みだけでなく、ストレスや精神的な悩みにも敏感に対応してくれるため、女性トレーナーとのコミュニケーションを通じて、悩みやストレスを解消することができます。
初めてのメニュー提供
女性トレーナーは、男性トレーナーとは異なったメニュー提案をしてくれます。
たとえば、柔軟性やストレッチなどの側面を重視したトレーニングなど、それまで触れてこなかった新しいトレーニングとの出会いがあるでしょう。
パーソナルジムの選び方
女性トレーナーに個人指導してもらえるパーソナルジムは都内に何個もあります。
しかし、お店によって質はさまざまです、以下の点に注目して、自分にあったジムを見つけましょう。
トレーナーの資格や実績を確認する
パーソナルジムによっては、トレーナーのレベルがまちまちな場合があるため、トレーナー選びには慎重に。
プロフィール欄に取得資格などが書いてあるので、得意分野などを確認しましょう。
参考：東京パーソナルジムplum
施設の清潔さや設備の充実度を確認
衛生管理が行き届いているかどうかや、トレーニングに必要な設備が充実しているかどうかを確認しましょう。
口コミや評判を調べる
口コミや評判を調べることも、パーソナルジムを選ぶ際には大切です。
実際に利用した人たちの意見や評価を参考にし、自分に合ったジムを選びましょう。
女性トレーナーによる効果は？
女性トレーナーにトレーニングしてもらうことによって、どのような効果があるのでしょうか？
モチベーションが高まる
女性トレーナーにトレーニングしてもらうと、とにかくモチベーションが高まります
目標達成に向けたハードなトレーニング中も、隣で声をかけて応援してくれるため、非常に心強い存在になります。
ダイエット効果が高まる
女性トレーナーのいるパーソナルジムでは、ダイエットや体幹トレーニングに特化したメニューを提供していることが多く、効果的にダイエットができます。
トレーニングの指導が丁寧でわかりやすい
女性トレーナーは男性トレーナーに比べて細かい指導やフォームのチェックが得意であることが多く、トレーニングの効果を最大化することができます。
女性トレーナーに指導してもらおう
女性トレーナーしかいないパーソナルジムに通うことには、多くのメリットがあります。
たしかに、男性が利用する場合には、一定の心理的な障壁があるかもしれません。
しかし、女性トレーナーにトレーニングしてもらうことによって、モチベーションやダイエット効果が高まるということであれば、検討してみてもよいのではないでしょうか？
渋谷・恵比寿のおすすめパーソナルジム
食事指導とトレーニング指導をセットで実施。40代・50代に支持される、女性トレーナーしかいないパーソナルジム「plum」。
資格取得者が多く、個室でマンツーマンの指導をしてくれます。
MANAMI先生
強み：筋トレ、整体、ストレッチや姿勢改善、トレーニングの効率を上げるためのコンディショニングがなど
ベストボディジャパンに出場予定。
プライベートジムの多くは、初回無料体験をしているので、気軽にトレーニングを受けてみるのもよいのでは？
