SARA先生│中年の筋トレダイエット

【初心者】簡単に腹筋を割るためのトレーニングメニュー

男の筋トレダイエット

ぽっこりお腹をシックスパックにしたい！腹筋割れを目指したいあなたにおすすめの筋トレメニューです。ベンチプレス 25kg×10回／ダンベルフライ　4kg×15回／ダンベルローイング　4kg×15回／ニートゥチェスト　12回／斜め懸垂　10回／ディップス　10回それぞれの効果も解説！