ランジとは、主に下半身の筋肉を鍛えるためのエクササイズの一つで、ステップアップやスクワットと同じく、トレーニングの基本中の基本として取り入れられることが多い運動です。

ランジは、フランス語の「longe(ロンジュ)」が語源と言われています。