40代をすぎるとぽっこりお腹が気になってきますよね。スクワットは、下半身の筋肉を強化するための基本的なエクササイズの一つです。 筋肉の強化だけでなく、カロリーを消費することで体重減少効果も期待でき、バランス感覚も高められるので、日常生活での姿勢や動作にも役立ちます。 今回はそんなスクワットの効果や注意点いついて解説します。