【1ヶ月集中】毎日スクワットを続けるとどうなる？1週間ごとの効果は？│中年の筋トレダイエット

40・50代男性が毎日スクワットを実施することで、1ヶ月後にどのような変化が現れるのかについて探っていきます。1週目、2週目、3週目、4週目と期間に分けて効果や注意点を解説します。