せっかくダイエットや筋トレを頑張っていても、食生活が改善されなければいつまでたっても効果はありません。 しかし、食生活まで考えながら生活するのって大変ですよね。 今回は、外食やコンビニで食事を済ましている人でもできる「これを食べておけば太らない」食事を紹介します！